Корисні котлети без м'яса та борошна, які не треба смажити: будуть дуже смачними

1 хвилина
6,2 т.
Рецепт страви

Котлети можна готувати не тільки з м'яса, а й зі свіжих овочів, грибів, бобових і навіть квашеної капусти.

Рецепт котлет

Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram рецептом смачних котлет із квашеної капусти, зі спеціями та вівсяними пластівцями.

Рецепт котлет
Відео дня

Інгредієнти:

  • квашена капуста – 100 г
  • вівсяні пластівці – 20 г
  • цибуля – 40 г
  • яйце – 1 шт.
  • спеції – за смаком
  • олія оливкова для змащування форми
  • сметана для подачі – 30 мл

Спосіб приготування:

1. Вівсяні пластівці змішайте з яйцем, дайте постояти п'ять хвилин.

2. Додайте дрібно нарізану цибулю та квашену капусту (розсіл відіжміть), додайте спеції, вимісіть тісто.

Соковиті котлети з капусти

3. Сформуйте котлетки, викладіть у форму, змастіть оливковою олією та запікайте 15-20 хвилин при температурі 200 С. Котлети необхідно перевернути на інший бік.

Під час подачі можна доповнити сметаною!

Готові котлети

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти