Корисні тости для сніданку за 10 хвилин: 2 простих рецепти

3 хвилини
22,2 т.
Тости з авокадо

Сніданок є найголовнішим прийомом їжі, який, за рекомендаціями фахівців, повинен бути ситним, корисним і безумовно смачним. Найкраще готувати вранці швидкі страви, наприклад, сирники, омлет, яєчню, каші, а також запіканки, пироги, бутерброди та сендвічі.

Нутриціологиня Альона Піддубна поділилася в Instagram 2 рецептами смачних тостів з рибою та авокадо, а також з артишоками та сиром, які ви приготуєте всього за 10 хвилин (щоб подивитися відео, доскрольте сторінку до кінця).

Сендвічі з яйцем на сніданок
Відео дня

Інгредієнти:

  • цільнозерновий хліб – 40 г

  • авокадо – 1/2 шт.

  • камамбер – 30 г

Сир камамбер
  • сьомга слабосолена – 50 г

Солона риба
  • в'ялені томати – 20 г

  • мариновані артишоки – 20 г

  • копчена паприка – дрібка

  • бальзамік – за смаком

  • мелений коріандр – дрібка

Спеції для сендвіча
  • оливкова олія – 1 ч. л.

  • сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування тоста з сиром та артишоками:

1. Підсмажте тости до золотистості.

Смачні сендвічі

2. Ложкою дістаньте м'якуш авокадо, додайте сіль, перець, влийте оливкову олію і добре перемішайте.

3. Обов'язково розігрійте камамбер у духовці.

Камамбер для страви

4. Артишок поріжте.

3. Викладіть отриману суміш з авокадо на тост, зверху сир, на сир артишоки, присипте паприкою і полийте трохи бальзаміком.

Авокадо для соусу

Тост з рибою, авокадо та томатами:

1. Покладіть на тост соус із авокадо, зверху шматочки слабосоленої сьомги.

Корисний сендвіч на сніданок

2. Далі дрібно порізані в'ялені томати.

В'ялені томати

3. Присипте зверху меленим коріандром і можна їсти.

Готовий сніданок

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Звернення колективу OBOZREVATEL

Зараз ми готуємо

Всі рецепти