Корисні тости для сніданку за 10 хвилин: 2 простих рецепти
Сніданок є найголовнішим прийомом їжі, який, за рекомендаціями фахівців, повинен бути ситним, корисним і безумовно смачним. Найкраще готувати вранці швидкі страви, наприклад, сирники, омлет, яєчню, каші, а також запіканки, пироги, бутерброди та сендвічі.
Нутриціологиня Альона Піддубна поділилася в Instagram 2 рецептами смачних тостів з рибою та авокадо, а також з артишоками та сиром, які ви приготуєте всього за 10 хвилин (щоб подивитися відео, доскрольте сторінку до кінця).
Інгредієнти:
цільнозерновий хліб – 40 г
авокадо – 1/2 шт.
камамбер – 30 г
сьомга слабосолена – 50 г
в'ялені томати – 20 г
мариновані артишоки – 20 г
копчена паприка – дрібка
бальзамік – за смаком
мелений коріандр – дрібка
оливкова олія – 1 ч. л.
сіль, перець – за смаком
Спосіб приготування тостаз сиром та артишоками:
1. Підсмажте тости до золотистості.
2. Ложкою дістаньте м'якуш авокадо, додайте сіль, перець, влийте оливкову олію і добре перемішайте.
3. Обов'язково розігрійте камамбер у духовці.
4. Артишок поріжте.
3. Викладіть отриману суміш з авокадо на тост, зверху сир, на сир артишоки, присипте паприкою і полийте трохи бальзаміком.
Тост з рибою, авокадо та томатами:
1. Покладіть на тост соус із авокадо, зверху шматочки слабосоленої сьомги.
2. Далі дрібно порізані в'ялені томати.
3. Присипте зверху меленим коріандром і можна їсти.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: