Корисний чіа-пудинг замість калорійних десертів: знадобиться всього 3 інгредієнти

2 хвилини
468
Корисний чіа-пудинг замість калорійних десертів: знадобиться всього 3 інгредієнти

Насіння чіа – це дуже корисний суперфуд, який зараз активно використовують в кулінарії. З нього можна зробити самостійний десерт, який чудово підходить для повноцінного сніданку. Вам знадобиться всього 3 інгредієнти.

Ідея приготування корисного чіа-пудингу з трьох інгредієнтів опублікована на сторінці фудблогерки Віталіни з ніком vita.cooking в Instagram. Дуже смачно поєднати з медом, гранолою та фруктами.

Інгредієнти на 2 порції:

  • насіння чіа – 4 столові ложки
  • молоко – 400 мл. (кокосове, мигдалеве, коровʼяче)
  • мед – 3 чайні ложки

Спосіб приготування:

1. До насіння чіа додаємо молоко. Пропорція 1 ложка чіа – 100 мл молоко.

2. Покласти туди мед.

3. Добре перемішати.

4. Накрити харчовою плівкою.

5. Забрати у холодильник на ніч.

6. Вранці пудинг можна їсти.

7. Додайте до нього улюблені фрукти: банан, полуницю. Також дуже смачно з гранолою.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти