Відео дня
Корисний вівсяний пиріг з яблуками та горіхами на сніданок за рецептом Світлани Фус
Сніданок – дуже важливий прийом їжі, завдяки якому організм отримує необхідний заряд енергії на кілька годин. Тому фахівці рекомендують їсти вранці ситну та корисну їжу, наприклад, сир з ягодами чи фруктами, яйця у будь-якому вигляді, натуральні йогурти та сендвічі з рибою чи м'ясо, а також каші та овочі, зелень.
Дієтологиня Світана Фус поділилася у Facebook рецептом смачної та найголовніше – ситної та корисної страви на сніданок – вівсяний пиріг з яблуками та волоськими горіхами.
Інгредієнти:
Банан – 3 шт.
Яблука – 1,5 шт.
Вівсяні пластівці – 250 г
Волоські горіхи – за бажанням
Мед або сироп стевії – 2-3 ч. л. за бажанням
Спосіб приготування:
1. Поріжте банани кружальцями. ⠀
2. Яблука поріжте слайсами, горіхи дрібно порубайте.
3. Додайте мед, вівсянку й добре перемішайте руками, щоб усе стало однорідним.
4. Готову суміш викладіть у силіконову форму, зверху прикрасьте яблуками та горіхами.
5. Відправте в духовку на 30 хвилин за 200 °C.
Їсти пиріг можна відразу гарячим, дуже смачно буде з чаєм, кавою, какао.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: