Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

2 хвилини
822
Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

М'ясні котлети – це чудове доповнення до будь-якого гарніру. Якщо ви готуєте страву для дітей –  найкраще для неї підійде саме куряче м'ясо, щоб вироби були нежирними. Для соковитості додайте багато овочів, а також протушкуйте все у соусі. 

Ідея приготування дієтичних курячих котлет для дітей опублікована на сторінці фудблогерки з ніком mami.davii в Instagram. Смажити вироби найкраще на маслі ГХІ.

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

Інгредієнти:

  • філе куряче – 200 г
  • кабачок
  •  перець болгарський
  • морква
  • цибуля
  • яйце – 1 шт.
  • сметана або вершковий сир
  • вода
  • масло ГХІ , хмелі-сунелі, сухий часник

Спосіб приготування:

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

1. Кабачок почистити.

2. З перцю видалити серцевину.

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

3. Покласти овочі та м'ясо у чашу блендера.

4. Добре збити.

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

5. Посмажити котлетки на маслі ГХІ до рум'яної скоринки.

6. Сметану або вершковий сир змішати з водою.

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

7. Викласти у форму та залити соусом.

Курячі котлети, які точно сподобаються дітям: виходять нежирними та дуже соковитими

8. Тушкувати в духовці 15-20 хвилин (можна тушкувати у сковорідці).

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти