Курячі крильця з овочами та рисом для легкої та ситної вечері: рецепт ідеального маринаду

2 хвилини
3,8 т.
Курячі крильця

Якщо ви не знаєте, що приготувати для смачної та корисної вечері, вибирайте для цього легке м'ясо, наприклад курятину, а саме філе, крильця. Вони ідеально поєднуються з овочами, крупами та соусами. Але важливо їх перед приготуванням добре замаринувати, для цього використовуйте соєвий соус і спеції.

Смачні курячі крильця

Кулінарка Поліна (polli_cooking) поділилася в Instagram рецептом смачної та корисної страви для вечері – запечені курячі крильця з овочами та рисом.

Рецепт ароматних та соковитим крилець
Відео дня

Інгредієнти:

  • курячі крила – 5 шт.
Курячі крила для приготування
  • рис – 150 г
  • заморожені овочі – 200 г

Для маринаду:

  • соєвий соус – 100 мл
  • соус барбекю – 1 ст. л.
Соус барбекю для м'яса
  • гірчиця – 1 ч. л.
  • сухий часник – 1 год.
Суміш спецій
  • перець – дрібка 

Спосіб приготування:

1. Крильця помийте, перекладіть у відповідний посуд.

Крильця з соусом

2. Змішайте все для маринаду, полийте крильця та маринуйте 15 хвилин.

Курячі крильця зі спеціями

3. У форму висипте промитий рис, додайте овочі та перемішайте.

Рис та овочі

4. На подушку з овочів та рису викладіть крильця, полийте залишком маринаду.

Крила в маринаді

5. Додайте воду так, щоб вона на 1 см покрила рис, зверху накрийте фольгою і готуйте в духовці 30 хвилин при 190 С, і 20 хвилин без фольги.

Готова страва

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти