Відео дня
Чи можна їсти фрукти після їжі та при схудненні: неочікувана відповідь
Відповідаючи на запитання, чи можна їсти фрукти відразу після їжі, думки людей діляться на два табори: одні вважають, що так, інші – категорично проти. Пояснюють це тим, що фрукти в такому випадку ніби то викликають "бродіння" в організмі, що зовсім не приносить користі.
Нутриціологиня Аліна Сапіга (alina_sapigaa) на своїй сторінці в Instagram розповіла, чи можна їсти фрукти відразу після їжі.
За словами фахівчині, фрукти – це частина збалансованого прийому їжі, ідеальний десерт та корисний перекус, якщо їх доповнити порцією жирів. Зважаючи на це, їсти їх можна будь-коли: відразу після їжі, обіду чи навіть на вечерю.
Рекомендована денна порція фруктів для дорослої людини становить всього 300 г. Все тому, що у їх складі є складні природні цукри, кількість яких в раціоні потрібно контролювати.
Якщо ж ви дотримуєтеся дієти чи худнете, то денна порція залишається такою самою – 300 г.
Твердження про те, що цукор з фруктів перетворюється у жир, або те, що фрукти викликають процес "бродіння" в організмі – залишаються міфами.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як правильно мити овочі і фрукти, щоб вони залишалися корисними.