Який горіх найкорисніший: доведено дослідженням

Багато хто звик вважати, що горіхи – це досить калорійний продукт. І хоч вони дійсно допомагають позбутися голоду та наситити організм, є й такі види, які навпаки сприяють зменшенню ваги.

Редакція FoodOboz зібрала інформацію та розповість про те, який горіх є найкориснішим з усіх.

Відтак, за словами вчених, найкориснішим з усіх є мигдаль. Неодноразові дослідження цього горіха показали те, що він запобігає появі раку товстої кишки, а також у ньому велика кількість вітаміну Е, який захищає шкіру від передчасного старіння. Мигдаль – це чудове джерело корисних жирів, які сприяють спалюванню ваги.

Відео дня

Деталі дослідження

Одного разу вчені вирішили провести дослідження щодо жироспалювальних можливостей мигдалю. В експерименті брали участь 160 добровольців, яких поділили на дві групи. Одна впродовж 9 місяців дотримувалася спеціально розробленої дієти. У той же час, в раціоні іншої обов'язковим продуктом був сирий мигдаль без добавок.

В результаті експерименту в представників обох груп однаково знизилися показники ваги на 9,3%. Водночас, люди, які вживали мигдаль, знизився рівень холестерину та покращився метаболізм. За словами самих людей, мигдаль також допомагав вгамувати відчуття голоду на тривалий час. 

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як легко очистити волоські горіхи без молотка.