Фахівці назвали кашу, яку не можна їсти щодня

Крупи – це бюджетний гарнір до м’ясних страв та салатів, а також їх можна їсти замість хліба. Варто пам'ятати, що не всі з них поживні та корисні. Існує навіть така крупа, яку не можна їсти щодня. 

Редакція FoodOboz зібрала інформацію та розповість, яку кашу не можна їсти щодня.

Відтак, за словами фахівців, шкідлива каша для людського організму, яку не можна вживати в їжу щодня – популярна у багатьох країнах вівсянка. 

Відео дня

Чому вівсянку не можна їсти щодня?

На думку фахівців, вівсянка містить у собі фітинову кислоту. Ця речовина перешкоджає всмоктуванню кальцію в кишечнику, через що такий важливий елемент не засвоюється організмом. 

Окрім цього, фітинова кислота має властивість вимивати з кісток корисні елементи. Це своєю чергою призводить до їх слабшання та, згодом, руйнування. 

Як правильно їсти вівсянку?

Попри це, вівсянка дійсно містить корисні речовини. Але їсти її щодня – не дуже хороша ідея. Найкраще в такій ситуації урізноманітнювати свій раціон, чергуючи вівсянку з іншими стравами: омлетом, сиром, іншими крупами тощо. 

Раніше OBOZREVATEL повідомляв про найшкідливішу кашу, яку краще не їсти.