Названо чотири харчові звички, які призводять до швидкого старіння

2 хвилини
8,5 т.
Названо чотири харчові звички, які призводять до швидкого старіння

Ні для кого не секрет, що для того, аби завжди виглядати молодо та красиво, потрібно вести здоровий спосіб життя. Не останню роль відіграють і харчові звички, адже через деякі з них можна постаріти значно швидше.

Видання Eat This, Not That! зібрало 4 найпоширеніші помилки при харчуванні, які призводять до швидкого старіння. 

Чому важливо пити багато води

Недостатня кількість води

Існує безліч досліджень, які доводять, що хронічне зневоднення прискорює процес старіння та може навіть скоротити тривалість життя через хронічні захворювання або передчасну смерть. Звичайна вода – це важливий елемент, який забезпечує нормальне функціонування організму: починаючи від метаболічних реакцій, закінчуючи станом шкіри. Якщо ж ви відмовляєтесь чи банально забуваєте випити склянку води, ви ризикуєте отримати хронічні захворювання, слабку імунну систему та порушення в роботі кісток.

Відео дня
Чи корисні газовані напої та чи можна пити їх щодня

Вживання великої кількості газованих напоїв

Вживання солодкої газованої води щодня призводить до різних серйозних порушень у роботі організму. Виною цьому є цукор, який міститься у напоях. Цукор стимулює збільшення ваги, ріст холестерину, підвищує ризик серцево-судинних захворювань, призводить до діабету. Водночас, повністю відмовлятись від газованих напоїв не варто, потрібно просто мінімізувати споживання та знати міру.

Чи корисні соки та чи можна пити їх щодня

Вживання великої кількості соків

Сік порівняно з газованими напоями має значно кращу репутацію у суспільстві через свій нібито натуральний склад. Але не все так просто. Адже, сік так само містить цукор, до того ж у великій кількості, що впливає на ваше загальне самопочуття. Доведено, що вживання двох або більше солодких напоїв на день збільшує шанс передчасного старіння, ніж ті, хто вживав лише один на тиждень.

Чи можна вживати цукрозамінник замість цукру

Вживання підсолоджувачів

Якщо ви вирішили відмовитися від цукру і пити улюблений чай чи каву з цукрозамінником, то ви навіть не підозрюєте, що завдаєте такої ж шкоди своєму організму. До того ж більшість таких замінників містять у собі більше калорій, ніж класичний цукор. Особливо такі підсолоджувачі впливають на роботу кишківника та всієї травної системи.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв про небезпечні жіночі харчові звички. 

Зараз ми готуємо

Всі рецепти