Відео дня
Що не можна додавати у вівсянку: названо найгірші інгредієнти
Вівсянка – це найпопулярніша каша, яку часто їдять на сніданок. Її готують у солоному та солодкому вигляді, доповнюючи ягодами, фруктами, сухофруктами, підсолоджувачами. Однак, існують ті інгредієнти, які краще не поєднувати з кашою.
Редакція FoodOboz зібрала інформацію та розповість, які інгредієнти краще ніколи не додавати у вівсянку, щоб не нашкодити здоров'ю.
Цукор
За словами фахівців, цукор – це найгірший інгредієнт для вівсянки, який не містить жодної користі та поживних речовин. Особливо це стосується тих людей, які намагаються схуднути чи дотримуються здорового харчування. Окрім цього, таке поєднання негативно впливає на роботу кишківника, шлунка, збільшує рівень глюкози в крові та вагу тіла.
Шоколад\сироп\сухофрукти
Всі перераховані вище інгредієнти – також не найкращий варіант. Адже, вони також містять у собі велику кількість цукру. Замінити їх можна ягодами чи фруктами, насінням, горіхами та горіховим маслом. Ці варіанти забезпечать організм достатньою кількістю поживних речовин і допоможуть довше залишатися ситими.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: