Що з'їсти на сніданок, щоб позбутися дискомфорту у животі: найкраще поєднання продуктів

Відчуття вздуття живота чи іншого дискомфорту інколи неабияк заважають нормально рухатися та бути продуктивним впродовж дня. За словами фахівців, це одна з найпоширеніших проблем, на яку скаржиться переважна більшість людей. У такому випадку вони радять звертати свою увагу на поживний та корисний сніданок.

Редакція FoodOboz зібрала для вас інформацію та розповість, що потрібно з'їсти на сніданок, щоб позбутися дискомфорту у животі. 

Як рекомендують дієтологи, найкраще для такого сніданку підходить вівсяна каша з фруктами та насінням чіа. Овес, фрукти та насіння містять у собі велику кількість клітковини. Саме цієї поживної речовини у багатьох людей не вистачає, що якраз і провокує дискомфорт.

Відео дня

Якщо ж ви не палкий прихильник вівсянки, то альтернативою може бути цільнозерновий англійський кекс або цільнозерновий хліб з авокадо чи горіховим маслом і фруктами.

Однак, якщо порівнювати ці два варіанти, перший є значно кращим. Фахівці наголошують на важливості вживання білка вранці, який у більшій кількості міститься у вівсянці.

Для кращого ефекту після такого сніданку дієтологи радять випити гарячий чай чи каву. До того ж не забувайте впродовж усього сніданку пити достатньо води.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про дві найкорисніші каші, які треба додати у раціон.