Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

2 хвилини
7,5 т.
Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

Яйця завжди були варіантом швидкого перекусу. Це може бути омлет, глазунья, скрембл або ж у відвареному вигляді. Але для того, щоб зробити будь-який з цих варіантів, потрібно вмикати плиту.

Редакція FoodOboz пропонує вам найпростіший варіант приготування яєць – у мікрохвильовці. Ідея опублікована на сторінці американського видання EatThis, NotThat.

Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

1. Візьміть чашку.

2. Збризніть невеликою кількістю антипригарного спрею або олії.

Відео дня

3. Розбийте всередину декілька яєць.

4. Зверху полийте молоком або водою, посипте сіллю та перцем, потім перемішайте виделкою.

5. Розігрійте мікрохвильову піч з 30-секундними інтервалами, помішуючи після кожного, загалом на 90 секунд.

До такої яєшні чудово підійдуть тости з тунцем та авокадо. Ідея приготування опублікована на сторінці дієтологині Наталії Кондратюк (kondratyuk_dietolog) в Instagram.

Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

Інгредієнти:

  • середина авокадо – 60 г
  • хліб – 70 г
  • тунець у власному соці – 60 г
  • помідори – 50 г
  • часник
  • сік лимона
  • сіль, перець

Спосіб приготування:

Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

1. Хліб можна підсушити на сковорідці чи у тостері.

 

2. Авокадо розім’яти вилкою, зкропити соком лимону. Помідори порізати кубиком.

3. Тунець розім'яти.

Як приготувати яєшню без плити: ідея нашвидкуруч

4. Часник натерти на терці (це за бажанням).

5. Обережно перемішати тунець, авокадо, помідори часник, солимо перчимо за смаком.

 

6. Викласти на хліб намазку.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти