Легкі салати, які можна їсти на ніч

1 хвилина
18,9 т.
Легкі салати

Їсти на ніч чи ні – вибір кожного, але фахівці рекомендують все ж таки утриматися від їжі за 3-4 години до сну, а також повністю уникати нічних перекусів. Єдине, що рекомендують дієтологи та нутріціологи – їсти легку їжу, наприклад салати, йогурти 1-2 години до сну.

Нутриціологиня Альона Піддубна поділилася в Instagram рецептами легких салатів, які ви приготуєте лише за 5 хвилин і вони ніяк не вплинуть на фігуру.

1. Салат з халумі та персиком

Салат з персиком та сиром

Інгредієнти:

  • халумі – 50 г

Відео дня
  • персик – 50 г

  • лохина – 50 г

  • рукола – 100 г

  • огірки – 1 шт.

  • орегано –

    дрібка

  • горіхи – 10 г

  • олія – 1 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Сир та персик поріжте та посмажте на змащеній олією сковороді 5-7 хв з двох сторін.

2. Огірок очистіть від шкірки, тонко поріжте.

3. Помийте руколу, викладіть на тарілку, зверху огірки, сир, персики, ягоди.

4. Присипте зверху салат горіхами та орегано.

2. Салат з малиною та моцарелою

Смачний салат

Інгредієнти:

  • сир – 50 г

  • малина – 50 г

  • мікс руколи та базиліка

  • огірок – 1 шт.

  • горіхи

Соус:

  • мед

  • лимонний сік

  • оливкова олія

Спосіб приготування:

1. Поріжте сир.

2. Огірки наріжте тонкими смужками, викладіть на тарілку.

3. Зверху сир, ягоди, мікс руколи та базиліка, полийте соусом, присипте горіхами.

З чого приготувати смачний салат

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами :

Зараз ми готуємо

Всі рецепти