Легкі та низькокалорійні салати без майонезу: ідеально для ситної вечері

1 хвилина
67,2 т.
Легкі та низькокалорійні салати без майонезу: ідеально для ситної вечері

У холодну пору року організм потребує більше вітамінів та корисних елементів. Найбільше їх можна отримати з простих та легких овочевих салатів. Найважливіше – це правильно підібрати продукти, а замість майонезу та різноманітних соусів використати більш корисні заправки.

Редакція Foodoboz, спираючись на досвід фудблогерів, зібрала для вас рецепти легких овочевих салатів без майонезу.

Салат із буряком, рецепт якого опубліковано у кулінарному блозі (foodblog_sabina) в Instagram.

Салат із буряком

Інгредієнти:

Відео дня
  • буряк – 1 шт.

  • червона цибуля – 1 шт.

  • консервована кукурудза – 1 б

  • часник – 1-2 зубчики

  • олія – 2 ст. л.

  • зелень

Спосіб приготування:

1. Буряк відварити та порізати кубиками.

2. Цибулю порізати півкільцями, зелень подрібнити.

3. З`єднати всі інгредієнти для салату та заправити олією.

Салат із курячим філе та овочами, рецептом якого поділилася фудблогерка Ольга Юшкова (olya_yushkova93) в Instagram.

Салат із курячим філе та овочами

Інгредієнти:

  • варене куряче філе – 400 г

  • варені яйця – 3 шт.

  • листа салату – 40 г

  • помідори – 2 шт.

  • сир – 70 г

  • сухарі – 80 г

  • сметана – 2 ст. л.

Заправка:

  • гірчиця – 1 ч. л.

  • лимонний сік – 1 ч. л.

  • сіль

Спосіб приготування:

1. Довільно порізати необхідні інгредієнти, сир натерти.

2. З`єднати готові інгредієнти.

3. Змішати інгредієнти для заправки та заправити салат.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як приготувати легкий салат із пекінської капусти на вечерю.

Звернення колективу OBOZREVATEL

Зараз ми готуємо

Всі рецепти