МоваЯзык

/ Кулінарні новини

Визначені 5 продуктів, що спалюють в організмі жир

Авокадо, горіхи, сочевиця, цільнозернові та лосось, на думку фахівців з харчування, здатні помітно знизити відсоток вісцеральних жирових відкладень у людини.

Вісцеральний (глибинний або внутрішній) жир - це вид жирових відкладень, який накопичується навколо внутрішніх органів черевної порожнини. Невеликий відсоток такої жирової тканини необхідний для нормального функціонування організму, але її надлишок може спровокувати запальні процеси і навіть розвиток різних хронічних захворювань, інформує harpersbazaar.com

Одна з головних причин появи цього жиру - неправильне харчування. Для того, щоб уникнути подібної проблеми, дієтологи рекомендують більше вживати 5 таких продуктів харчування:

авокадо

авокадо. Джерело: Getty

Getty

Авокадо

Експерти рекомендують боротися з жировими відкладеннями за допомогою жирів, а саме поліненасичених кислот, як в надлишку містяться в авокадо. Також корисно знати, що в цьому фрукті безліч вітамінів, антиоксидантів, мінералів і клітковини.

Горіхи

З огляду на велику калорійність цього продукту не рекомендується зловживати горіхами. Якщо немає протипоказань алергічного характеру, їх можна додавати до будь-якої страви. Горіхи багаті на рослинний білок, омегу-3 і -6 кислоти, вітаміни Е і магній, якого дуже не вистачає сучасній людині.

сочевиця

сочевиця. Джерело: Getty

Getty

Сочевиця

Сочевиця вважається недооціненим продуктом. Вона не містить глютену, багата на рослинний білок, клітковину, вітаміни, мінерали, макро і мікроелементи. Ідеально підходить для скорочення кількості вісцеральних жирових відкладень, оскільки дуже ситна та поживна.

Цільнозернові

У шаленій боротьбі з вуглеводами багато з нас зараз відмовляються від вживання зернових. Дієтологи вважають, що це неправильно, оскільки незбиране зерно багате на вітаміни, мінерали, клітковину та рослинний білок.

Після ряду досліджень вчені підтвердили ефективність злаків в боротьбі з вісцеральним жиром. Крім того, це дуже поживний продукт, який наситить ваш організм всіма необхідними речовинами і надовго позбавить від почуття голоду.

Лосось

Ця риба багата омега-3 жирними кислотами, білком, мінералами і вітамінами Е і D. Дефіцит останнього безпосередньо пов'язаний з накопиченням вісцерального жиру як у чоловіків, так і у жінок. Активні речовини в складі червоної риби так само роблять благотворний вплив на роботу мозку: покращують когнітивну функцію, підвищують концентрацію і пам'ять.

Як повідомляв OBOZREVATEL, шафран є одним з найдорожчих продуктів в світі. Його ціна – 5400 доларів за кілограм.

Підраховано: для того, щоб отримати цю вагу, необхідно зібрати близько 300 тисяч квіток. Про його значущості говорить той факт, що в ресторанах цю спецію зберігають в сейфах.

Крім шафрану, OBOZREVATEL в знайомить з іншими найдорожчими продуктами на Землі

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
1
2
Смішно
7
Цікаво
0
Сумно
1
Треш