Відео дня
Визначені 5 продуктів, що спалюють в організмі жир
Авокадо, горіхи, сочевиця, цільнозернові та лосось, на думку фахівців з харчування, здатні помітно знизити відсоток вісцеральних жирових відкладень у людини.
Вісцеральний (глибинний або внутрішній) жир - це вид жирових відкладень, який накопичується навколо внутрішніх органів черевної порожнини. Невеликий відсоток такої жирової тканини необхідний для нормального функціонування організму, але її надлишок може спровокувати запальні процеси і навіть розвиток різних хронічних захворювань, інформує harpersbazaar.com
Одна з головних причин появи цього жиру - неправильне харчування. Для того, щоб уникнути подібної проблеми, дієтологи рекомендують більше вживати 5 таких продуктів харчування:
Авокадо
Експерти рекомендують боротися з жировими відкладеннями за допомогою жирів, а саме поліненасичених кислот, як в надлишку містяться в авокадо. Також корисно знати, що в цьому фрукті безліч вітамінів, антиоксидантів, мінералів і клітковини.
Горіхи
З огляду на велику калорійність цього продукту не рекомендується зловживати горіхами. Якщо немає протипоказань алергічного характеру, їх можна додавати до будь-якої страви. Горіхи багаті на рослинний білок, омегу-3 і -6 кислоти, вітаміни Е і магній, якого дуже не вистачає сучасній людині.
Сочевиця
Сочевиця вважається недооціненим продуктом. Вона не містить глютену, багата на рослинний білок, клітковину, вітаміни, мінерали, макро і мікроелементи. Ідеально підходить для скорочення кількості вісцеральних жирових відкладень, оскільки дуже ситна та поживна.
Цільнозернові
У шаленій боротьбі з вуглеводами багато з нас зараз відмовляються від вживання зернових. Дієтологи вважають, що це неправильно, оскільки незбиране зерно багате на вітаміни, мінерали, клітковину та рослинний білок.
Після ряду досліджень вчені підтвердили ефективність злаків в боротьбі з вісцеральним жиром. Крім того, це дуже поживний продукт, який наситить ваш організм всіма необхідними речовинами і надовго позбавить від почуття голоду.
Лосось
Ця риба багата омега-3 жирними кислотами, білком, мінералами і вітамінами Е і D. Дефіцит останнього безпосередньо пов'язаний з накопиченням вісцерального жиру як у чоловіків, так і у жінок. Активні речовини в складі червоної риби так само роблять благотворний вплив на роботу мозку: покращують когнітивну функцію, підвищують концентрацію і пам'ять.
Як повідомляв OBOZREVATEL, шафран є одним з найдорожчих продуктів в світі. Його ціна – 5400 доларів за кілограм.
Підраховано: для того, щоб отримати цю вагу, необхідно зібрати близько 300 тисяч квіток. Про його значущості говорить той факт, що в ресторанах цю спецію зберігають в сейфах.
Крім шафрану, OBOZREVATEL в знайомить з іншими найдорожчими продуктами на Землі