Невідомі факти про грушу: кому краще утриматися від вживання

Невідомі факти про грушу: кому краще утриматися від вживання

Щоб груша більше припала до смаку, розповім вам про її корисні властивості.⁣⁣ ⠀

По-перше: що це за фрукт? Її солодкі, соковиті і ніжні плоди мають особливість - характерну зернисту м'якоть. Цим груша зобов'язана кам'янистим клітинам, або склереїдам, названим так за свою твердість. Склереїди підтримують і захищають м'які тканини плода.⁣⁣

Далі текст мовою оригіналу⠀

Чем полезна груша?

Она натуральный источник пищевых волокон. В 100 г-14% суточной потребности. Содержит кремний - 17%, медь - 10%, железо - 12% и калий 6%.⁣⁣⠀

Відео дня

Витамина С в ней немного - 5-6%. Например в яблоке - 11% в 100 г от суточной потребности. Среди других ценных компонентов - витамины группы В, особенно фолиевая кислота (В9), фенольные соединения, дубильные вещества (танины). Эти полезные вещества содержатся преимущественно в кожуре плода.⁣⁣⠀

В мякоти простых углеводов 10-12 г на 100 г фрукта.

Преобладает фруктоза, как и в яблоке, но груша содержит еще и сладкий сорбитол, поэтому она слаще яблок. Следите за употреблением сладких фруктов. Чрезмерное потребление не только сладостей но и фруктов может привести к избыточному весу.⁣⁣⠀

Соединения калия обладают мочегонными свойствами и способствуют выведению солей. Фолиевая кислота играет важную роль в процессах кроветворения, фенольные соединения укрепляют капилляры, оказывают противовоспалительное действие.⁣⁣⠀

При обострении болезней органов пищеварения от груш лучше воздержаться: в них много клетчатки, которая раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает перистальтику и много фруктозы, которая при чрезмерном употреблении может вызвать повышенное газообразование.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ Что можно приготовить?

Сочную грушу можно использовать для приготовления различных десертов, как начинку для пирогов, фруктовых салатов и других блюд.⁣⁣⠀

Груша не только вкусная, но и очень полезная.

⁣⁣⠀

Любите грушу? Знали о ее полезных свойствах?

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти