Нежирні хрусткі біляші: смажити в олії не потрібно
Традиційні біляші – це досить жирна страва. Особливо, якщо купувати її на ринку. Але в домашніх умовах ви можете зробити дуже пухкі, соковиті та дієтичні біляші. Для цього знадобиться декілька простих порад.
Ідея приготування нежирних біляшів опублікована на сторінці фудблогерки Анастасії Мудрої (nastia_mudraya) в Instagram.За цією технологією начинка готується з досить сухого курячого фаршу, для соковитості додається кисломолочний сир. І найголовніше те, що вироби випікаються в духовці.
Інгредієнти на 8 шт:
- кисломолочний сир 0,2% – 180 г
- яйця – 1 шт
- борошно – 100 г
- куряче філе – 125 г
- цибуля – 40 г
- жовток яйця – 1 шт
Спосіб приготування:
1. Цибулю та філе подрібнити в блендері разом із сіллю та перцем.
2. Розділити фарш на 8 рівних частин.
3. Для тіста з'єднати 1 яйце, борошно, сир і сіль.
4. Розділити на 8 рівних частин.
5. Кожну частину тіста розім'яти в коло, в середину покласти фарш і загорнути краї тіста, формуючи біляш з маленьким отвором у середині.
6. Викласти біляші у форму для випічки, змастити збитим жовтком і відправити в духовку на 40 хвилин за температури 180 градусів.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: