Відео дняНіколи так не робіть! Названо 5 найгірших харчових звичок, які коштуватимуть вам фігури
На накопичення жиру в організмі впливає не тільки кількість та якість фізичної активності людини, але й те, що і як вона вживає в їжу. Харчові звички це дуже складне питання, коли хочеться змінити свою фігуру у кращу сторону, адже від них досить важко позбутись.
Відео дняПро те, які харчові звички є найнебезпечнішими розповідає Eatthis. Саме від них потрібно позбутись у першу чергу, інакше вони коштуватимуть вам фігури.
Відволікання під час прийому їжі
Якщо ви гортаєте стрічку соціальної мережі, або дивитесь телевізор під час прийому їжі, ви споживатимете більші порції. В результаті, відбуватиметься переїдання, яке, у свою чергу, призведе до збільшення ваги.
Вживання великої кількості алкоголю
В алкоголі міститься велика кількість порожніх калорій. Тому, надмірне вживання алкоголю може призвести до накопичення жирових відкладень в організмі. Найгіршим алкоголем у цьому плані вважається вино та пиво, оскільки в них міститься ще й додатковий цукор з пшениці та винограду.
Недостатня кількість води
Іноді відчуття, що виникають під час зневоднення організму, можна прийняти за голод. В результаті це призводить до різноманітних перекусів, що тільки погіршують фігуру. Щоб цього не відбувалось, потрібно виробити звичку вживати воду протягом дня так, щоб організм насичувався рідиною та міг нормально функціонувати.
Велика кількість нездорової їжі
Поживна їжа, звісно ж, потрібна для здорового харчування, але варто звертати увагу на розмір порцій. Так, наприклад, авокадо, насіння та горіхи, є чудовим джерелом антиоксидантів, та поживних речовин. Проте, потрібно звертати увагу на кількість цих продуктів, інакше невдовзі іх можна буде побачити на своїй власній фігурі.
Недостатня кількість овочів та фруктів
В овочах та фруктах міститься клітковина, яка є необхідною для здорового функціонування травної системи організму і зокрема кишківника. А ще, овочі та фрукти багаті на різноманітні вітаміни, корисні речовини та антиоксиданти. В разі недостатньої кількості споживання цих продуктів, в людини може виникнути потяг до інших, набагато шкідливіших варіантів їжі.
Також на OBOZ.UA є й інші корисні поради: