Відео дня
П'ять найкращих ідей для низькокалорійного сніданку: це точно не нашкодить фігурі
Найперше, що потрібно пам'ятати про сніданок – це те, що він має бути збалансованим і корисним. Їжа не повинна обтяжувати шлунок і додавати зайвих кілограмів. І, при цьому, щоб ви відчували ситість і заряд енергії. На цей випадок є декілька смачних варіантів.
Редакція FoodOboz розповість про 5 простих продуктів, з яких варто розпочинати свій день. Вони дуже корисні та низькокалорійні.
Яйця
Яйця багаті білком і важливими вітамінами та мінералами, такими як селен і рибофлавін. Завдяки високому вмісту білка вони здатні знижувати апетит, що значно прискорює втрату ваги. Їсти їх можна по-різному: вареними або як яєчню. Приготуйте три яйця для свого здорового сніданку та поєднайте їх із порцією овочів.
Зелений чай
Зелений чай може бути чудовою альтернативою кави. Не дивно, що він міститься практично у всіх добавках для схуднення. Він прискорює метаболізм і спалювання жиру. Його можна пити під час усіх страв.
Йогурт
Чудовим продуктом на дієті буде грецький йогурт, який забезпечує велику порцію білка. Крім того, споживання йогурту в якості перекусу додає ситості. Ви досить довго не захочете їсти.
Грейпфрут
Цей фрукт має низьку калорійність і високий вміст води та клітковини, які можуть бути корисними для схуднення. Вживання половини грейпфрута перед їжею сприяє втраті ваги та зменшення жиру в організмі.
Лляне насіння
Насіння льону – продукт, який роками недооцінювався. Насіння льону багате типом розчинної клітковини, яка поглинає воду, утворюючи гель у кишечнику. Розчинна клітковина особливо ефективно уповільнює травлення, що може допомогти зменшити апетит і споживання калорій протягом дня.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: