Що буде, якщо їсти банани щодня: відповідь експертів

2 хвилини
195,4 т.
Користь та шкода бананів

Банани – смачні, ситні та корисні фрукти, які можуть бути ідеальним продуктом для сніданку. Ще з них можна готувати різні страви, наприклад, пироги, запіканки, сирники і просто можна їсти з йогуртом.

Але за всіх переваг цього продукту і, навіть незважаючи на те, що фахівці рекомендують їсти банани по 2-3 на день, є і мінуси вживання цього продукту, про які не варто забувати. Людям, у яких цукровий діабет, фахівці рекомендують їсти мінімальну кількість цих фруктів, оскільки вони дуже солодкі. А також людям з алергією потрібно бути вкрай обережними з цим фруктом.

Редакція FoodOboz зібрала вам корисну інформацію щодо щоденного вживання бананів, а також про те, як саме і на що в організмі це буде впливати, дані досліджень було опубліковано на сайті Quora.

Відео дня
Користь бананів

Що буде з організмом, якщо їсти банани щодня

1. Банани є справжнім природним антидепресантом, який за рахунок триптофанів, що містяться в них, дозволяє організму виробляти гормон щастя – серотонін. Фахівці уточнили, що якщо кожного дня їсти банани, у вас буде гарний настрій і заряд бадьорості.

Користь і шкода бананів

2. Вони можуть позбавити стресу, а саме – допоможуть зняти нервове напруження, тому що в них багато магнію та вітаміну В.

Страви з бананами

3. Банани потрібно їсти щодня всім діячам розумової праці, а також студентам, школярам. Оскільки він дуже поживний і дасть заряд енергії.

Скільки можна з'їдати бананів на день

4. Ці фрукти можуть допомогти впоратися з безсонням

Банан допоможе у боротьбі з безсонням

У цих фруктах є триптофани, які є натуральним снодійним. Якщо ви ввечері з'їсте банан, це допоможе вам позбутися безсоння, і ви дуже швидко заснете.

Млинці з бананом та сиропом

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Що буде, якщо їсти банани щодня: відповідь експертів

Зараз ми готуємо

Всі рецепти