Як зробити бутерброд корисним: нові ідеї небанальних намазок

Зазвичай бутерброди асоціюються зі швидким та не дуже корисним перекусом, на який не радять налягати. Втім, якщо обрати правильний хліб та варіанти намазок, бутерброд може стати частиною здорового, збалансованого та смачного раціону.

Нутриціологиня Анна Копусь поділилась варіантами корисних намазок на хліб. Опубліковано на сторінці в Instagram.

Кисломолочний сир + морська сіль + зелень

Якщо сир занадто сухий, то можна розім'яти його з грецьким йогуртом.

Відео дня

Тунець у власному соку + авокадо + варене яйце + оливки + кріп + сухий часник +морська сіль

Авокадо + оливкова олія + помідори чері + копчена паприка + морська сіль

Печінка тріски + варене яйце + бринза + зелена цибуля + кріп + морська сіль

Кисломолочний сир + вершки + ягоди + ваніль + мед

Перед подачею можна посипати горішками

Авокадо + какао + кокосова олія + мед + ваніль

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

• Тости з авокадо та яйцем

• Гарячі бутерброди

• Бутерброди зі шпротами