Що приготувати з корисних яєць для перекусу за 3 хвилини: найпростіший рецепт

1 хвилина
9,0 т.
Що приготувати з яєць

Яйця є дуже корисним і цінним продуктом, в білку якого мало калорій і не міститься жиру, він допомагає знизити кров'яний тиск, багатий на вітаміни групи В. А жовток містить холін (його відсутність призводить до відкладення жиру в печінці), багато корисних жирів і лецитин – основний будівельний матеріал для мембран клітин.

Смачний перекус з яєць

Нутриціологиня поділилася в Instagram рецептом смачного рулету з яєць, із сиром та зеленню, який готується 3 хвилини.

Рецепт страви
Відео дня

Інгредієнти:

  • 3 курячі яйця
  • 30 г твердого сиру
  • кріп та трохи солі

Спосіб приготування:

1. У трьох яйцях відокремте білки від жовтків.

Яйця для страви

2. До білків додайте трохи солі та подрібнену зелень.

Білки із зеленню

3. Жовтки перемішайте до однорідності.

Приготування страви

4. Розігрійте сковороду і трохи змастіть олією, вилийте жовтки, з одного боку викладіть сир і загорніть у рулетик.

5. Далі в два підходи вилийте білок, поступово загортаючи рулет.

Готовий рулет

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти