Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

2 хвилини
14,4 т.
Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

Куряче філе – це нежирне і досить дієтичне м'ясо. Воно ідеально підходить для ситного та збалансованого обіду. Зробити ви його зможете просто на сковорідці.

Ідея приготування курки зі шпинатом у вершковому соусі опублікована на сторінці фітнес-тренерки Тетяни (tt.stretching) в Instagram. Не жалійте додавати багато сиру.

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

Інгредієнти:

  • часник
  • куряче філе
  • шпинат (свіжий або заморожений)
Відео дня
  • томати
  • вершки 15%
  • пармезан або будь-який сир

Спосіб приготування:

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

1. Подрібнити часник.

2. Трішки обсмажити на олії.

3. Куряче філе розрізати на 2 частини.

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

4. Зробити надрізи, додати улюблені спеції.

5. Викласти на сковорідку.

6. Смажити до золотистої скоринки з двох боків.

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

7. Додати шпинат і томати.

8. Закрити кришкою.

9. Готувати до мʼякості томатів.

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

10. Додати вершки і тушкувати 5 хвилин.

11. Додати сир – соус завдяки ньому загустіє.

Що швидко приготувати з курячого філе на обід: м'ясо буде дуже м'яким

12. Також можна додати столову ложку борошна.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти