Відео дня
Що з'їсти, щоб добре почуватися після новорічного застілля: поради фахівця
Безумовно – "Шубу" та олів'є на новорічному столі ніхто не відміняв, але якщо всі страви будуть лише такими – ви будете почувати себе не найкращим чином. Тому потрібно підготувати їжу, яка позитивно вплине на організм аже після святкування і поверне вас до життя.
Порадами, щодо післясвяткового меню поділилась сімейна лікарка Марина Сікорська на своїй сторінці в Instagram.
На столі має бути багато рідини
Перевага – мінеральна негазована вода. Вона дасть можливість не допустити зневодневоднення і звичайно узвари.
Віддайте перевагу салатам зі свіжих овочів з рослинною олією
Одного "важкого" салату з майонезом, навіть якщо він домашній, цілком вистачить. Таким чином зменшаться ризики тяжкості в шлунково-кишковому тракті.
М'ясо та рибу краще запікати, а не смажити.
Обирати ті частини м'яса, які є більш дієтичні. Можна додати смачний соус.
Що робити, якщо все ж таки на ранок стан не дуже:
1. Вживайте велику кількість рідини (вода, компот, узвар, чай). Для того щоб швидше минула інтоксикація організму та не було зневоднення.
2. Зробіть собі "розвантажувальний" день після застілля. Голодувати не потрібно, але їжа має бути легкою для засвоєння.
3. Прогулятися обов'язково на свіжому повітрі. Легкі фізичні навантаження, типу кардіо швидше приведуть ваш організм до ладу.
4. Не варто пити літрами розсіл зранку. Він не полегшить ваш загальний стан, а навпаки – може погіршити. За рахунок великого вмісту солі цей засіб вбирає воду і може призвести до ще більшого зневоднення.
5. Сорбенти також не допоможуть. Від них варто відмовитись.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: