Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

2 хвилини
3,9 т.
Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Сніданок – це найважливіший прийом їжі, від якого напряму залежить стан організму і активність протягом дня. Тому така їжа повинна бути максимально корисною та збалансованою. Але є досить стереотипні варіанти сніданків, які багато людей звикли вважати правильними. Насправді, від них треба відмовитись.

Про вісім шкідливих продуктів, які ми їмо на сніданок, розповіла нутриціологиня Алла Манайкіна (alla.manaikina) на своїй сторінці в Instagram.

Каші з пакетиків

Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Для того, щоб така каша швидко заварювалась, зерно для неї проходить спеціальну обробку. Структура руйнується і у утворюються шкідливі вуглеводи. Тому найкраще обирати натуральну вівсянку, яка вариться не менше 15 хвилин.

Відео дня

Швидкі сніданки

Солодкі кульки, які ми часто заливаємо молоком, готуються шляхом поєднання борошна, цукру та інших добавок. В такому продукті мінімальна поживна цінність.

Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Мюслі

В них обов'язково треба читати склад. Є хороші варіанти, а є ті, в які додається велика кількість цукру, трансжирів, пальмової олії та борошна.

Ковбасні вироби

Ковбасні вироби – те, що ми називаємо м'ясом, у складі мінімум. Крім того, безліч добавок, підсилювачів смаку, консервантів та інших шкідливих компонентів.

Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Цукати

Цукати – для їх виробництва вихідні фрукти обробляють сірчаною кислотою, лугом та вимочують у цукрових сиропах. Нічого спільного з фруктами та їх користю вони не мають

Солодкі сирки

В їх основі може бути не сир, а цукор і жир (теж уважно читаємо склад, є й хороші варіанти).

Плавлені сирки

В основному, сировиною для плавлених сирків є відходи сирного виробництва, зіпсовані тверді сири, барвники, ароматизатори, стабілізатори.

Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Пакетовані соки

Користі фруктів тут немає ніякої, а лише цукор у рідкому вигляді. Те саме стосується і фруктових фрешів – у них звичайно є вітаміни і мінерали, але краще випити смузі або з'їсти фрукт цілком.

Топ-8 найпопулярніших шкідливих сніданків: від них варто відмовитись

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти