Як навчити дітей їсти корисну їжу та не вередувати за столом: секрети хороших батьків

Кожен, хто хоч раз пробував нагодувати дитину овочами, знає – це задача максимального рівня складності. Навіть дорослі швидше виберуть пасту з сиром, шоколадний торт чи картоплю фрі ніж тарілку приготованої на пару броколі.

Втім, фахівці з виховання кажуть, що дитину можна навчити їсти корисне і не вередувати за столом, якщо проявити творчий підхід. Спробуйте, як вправний маркетолог, "розрекламувати" дитині хорошу їжу. Як це зробити, розповіло видання The Takeout, спитавши своїх читачів про їхній досвід. Один зі способів точно мусить спрацювати, навіть на найбільших вередунах.

Додайте до страви вайб улюбленого персонажа

Відео дня

Згодиться все, що завгодно – мультфільми, серіали, відеоігри. Моряк Попай – яскравий приклад такого підходу. Цей персонаж десятиліттями змушував дітей їсти шпинат в надії, що вони стануть такими ж сильними. Морква? Це ж улюблена страва оленя Свена із "Крижаного серця"! Посіпаки обожнюють банани. А мишеня Ремі не тільки полюбляє рататуй, але й чудово його готує. Якщо не можете згадати, хто міг би надихнути вашу дитину, скажімо, на поїдання тофу та тушкованих овочів, просто наріжте все кубиками і скажіть, що це блоки із "Майнкрафту". Цілком можливо, що дитина додумає решту сама.

Використовуйте їжу, щоб розповісти історію

Світ от-от захоплять страшні динозаври і врятувати його можна, якнайшвидше з’ївши їхні яйця. Чим не спосіб перетворити сніданок зі звичайними курячими яйцями на захопливу пригоду. Психологи кажуть, що добре розказана історія допомагає пережити навіть найважчі часи і переосмислити найскладнішу ситуацію. З тим, щоби змусити дитину правильно харчуватись талант оповідача вам точно допоможе.

Не виправляйте сприйняття ваших дітей

Одна мама розповіла, як її діти одного дня самі полюбили їсти місо-суп, подумавши, що тофу, який плавав у ньому – це насправді зефір маршмелоу. Переконувати їх у тому, що в їхніх тарілках не "зефірний суп", а дещо більш банальне, вона не стала. Діти отримали страву з буцімто улюбленими ласощами, а мама – ще один хороший пункт у їхньому меню.

Додайте ігровий елемент

Нехай їжа не тільки живить, але і розважає. Так звичайнісінький огірковий салат можна перевіряти на рівень хрускоту, щоразу виставляючи йому бали, і ставити таким чином рекорди. Головне, концентруватись на якості їжі і не допускати, щоби діти змагались у кількості з’їденого – це може мати не дуже хороші наслідки. Втім, придумуйте й інші застільні розваги для своїх капризунів.

Зробіть їжу непривабливою

Поки одні мами стараються і роблять яскраві страви та фігурні викладки, інші дозволяють своїм дітям вважати, що варена цибуля – це хробаки. Ще й переконують, що старші брати та сестри будуть вражені, якщо побачать, що у молодшої дитини вистачило сміливості їх з’їсти. А згадайте, як тішаться діти у Геловін, уявляючи, що їдять всяку гидоту і запивають не томатним соком, а кров’ю. Чому не дозволити їм трошки цього веселого свята кожен день?

Замаскуйте їжу химерною назвою

Крем суп із таких банальних інгредієнтів, як картопля та цибуля називається незрозумілим і дуже красивим словом "вішисуаз". Як думаєте, що швидше з’їдять діти – суп з цибулі чи оце незрозуміле? Проявіть творчий підхід, перекладайте звичайні назви іншими мовами, пробуйте рецепти з химерними назвами (можна обирати ті, що простіші і з корисних продуктів). Нехай їжа буде загадковою.

Як повідомляв OBOZREVATEL, ще одним способом нагодувати дитину може стати створення з продуктів веселих картинок – і ось кілька ідей, як це зробити.