Як правильно приготувати батат за 5 хвилин: без духовки
Батат – це універсальний овоч, який можна запекти, посмажити, відварити чи поєднати з іншими стравами. До того ж запекти батат можна як в духовці, так і в мікрохвильовці – корисні властивості овоч не втрачає. І процес приготування займає всього 5 хвилин.
Рецепт запеченого батату у мікрохвильовці був опублікований в одному з блогів про здорове харчування (nat_healthy_food) в Instagram.
Інгредієнти:
- батат
- сир фета
- авокадо
- оливкова олія
- соус табаско
- сіль, перець
Спосіб приготування:
1. Батат почистити від шкірки, порізати кільцями.
2. Полити батат оливковою олією, посипати сіллю та перцем.
3. Запекти овоч в мікрохвильовці – орієнтовно 4 хвилини.
4. Тим часом авокадо розім`яти виделкою, додати сіль, перець, лимонний сік, табаско.
5. Фету покришити.
6. Готовий батат подавати, виклавши зверху авокадо та фету.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: