Як смачно приготувати рибу в духовці, щоб вона була корисною: ділимося рецептом

1 хвилина
2,1 т.
Як смачно приготувати рибу

Рибу потрібно їсти щонайменше 2-3 рази на тиждень, на думку експертів. Її можна запікати в духовці, а також тушкувати в овочах та соусом.

Як смачно приготувати рибу

Кулінарка поділилася в Instagram рецептом смачної запеченої риби зі сметанним соусом, із солоними огірками.

Рецепт риби
Відео дня

Інгредієнт:

  • філе морської риби – 600 г (телапія, хек, минтай)
  • сіль – 1/2 ч. л.
  • спеції для риби – 1/2 ч. л.
  • сметана – 200 г
  • мариновані огірки – 2-3 шт.
  • часник – 1 зуб.
  • сир – за бажанням

Спосіб приготування:

1. Філе поріжте, викладіть у форму, присипте спеціями.

Філе зі спеціями

2. Поріжте або натріть огірок, додайте сметану, перемішайте.

Соус з огірками

3. Викладіть соус на рибу, зверху присипте тертим сиром.

Приготування риби

4. Запікайте рибу в духовці до готовності.

Готова страва

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти