Відео дня
Як смачно приготувати вівсянку за 1 хвилину: кашу не треба варити
Вівсянка – це корисна та дуже смачна каша, яка ідеально підходить на сніданок. . Її можна готувати по-різному: на молоці, воді та навіть запікати у духовці.
Фудблогерка Аліна Фуді на своєму каналі (Alina FooDee) в YouTube поділилася рецептом нічної вівсянки, яку не потрібно варити. Особливістю такою страви є те, що кашу звечора замочують у йогурті та молоці, а на ранок просто доповнюють улюбленими додатками.
Інгредієнти:
- вівсянка – 4 ст. л.
- молоко – 150 мл
- грецький йогурт – 2 ст. л.
- мед\цукор
- ягоди\фрукти\горіхи
Спосіб приготування:
1. У тарілку насипати вівсянку, додати мед\цукор, молоко та йогурт.
2. Все перемішати, накрити тарілкою зверху та залишити у такому вигляді в холодильнику на ніч.
3. Зранку порізати улюблені фрукти, підготувати ягоди та горіхи.
4. Доповнити вівсянку підготовленими інгредієнтами. Смачного!
Варто відзначити, що є деякі інгредієнти, які краще не поєднувати з вівсянкою. Редакція FoodOboz розкаже про них детальніше.
- Сіль. Попри те, що багато людей віддають перевагу соленій вівсянці. Але саме сіль знищує найголовнішу перевагу цього продукту – низький вміст натрію. Спеція лише підсилює дію такої речовини.
- Цукор. Вівсянку добре їсти вранці, бо вона чудово засвоюється організмом і не викликає різкого підвищення рівня цукру, як це буває з багатьма продуктами. Тому підсолодивши кашу, ви знищуєте її користь.
- Варення\сиропи. Таку ж дію викликають різноманітні сиропи, топінги, варення. Але окрім цукру, тут можуть бути також і консерванти, штучні барвники, що лише шкодить організму.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: