Які горіхи найкорисніші: розповідаємо про причини

Горіхи – це чудовий варіант поживного перекусу або начинки для різноманітної випічки. Достатньо з'їсти лише декілька штук – і відчуття голоду одразу минає. Але є такі горіхи, які серед інших сортів вважаються найкращими.

Редакція FoodOboz розповість, які горіхи вважаються найкориснішими. Їх варто обов'язково додати у раціон.

Які поживні речовини є в горіхах 

Горіхи – це справжній суперфуд. Вони мають у своєму складі корисні жири та вітаміни групи Е.. Також  флавоноїди та дубильні речовини, корисні жири. Ядра здатні здійснювати протизапальну дію. Є один сорт, в якому усіх перерахованих властивостей найбільше. 

Відео дня

Який горіх є найкориснішим

Найкориснішими вважаються волоські горіхи. Їхньою особливістю є альфа-лінолієва, яка допомагає впоратись із запальним процесом в організмі. Продукт можна вживати кожного дня, як профілактику до запобігання виникнення запалень. 

Якщо поєднати волоські горіхи з мигдалем, чорним шоколадом та сушеною вишнею – вийде чудова суміш для підвищення імунітету. Також, якщо вживати ложку подрібнених горіхів щодня, ви зможете підтримувати в нормі рівень цукру. 

Якщо правильно зберігати волоські горіхи – вони збережуть гарний смак та вигляд протягом року. Але дуже важливо не перевищувати добову норму – 40-50 грам продукту, щоб не споживати надлишкових калорій. 

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, які гриби варто додати в раціон, тому що вони найкорисніші