Які продукти багаті антиоксидантами: топ-20

Корисні овочі

Антиоксиданти – речовини, що уповільнюють процес старіння організму за рахунок знищення вільних радикалів. Обов'язково потрібно, щоб ваш раціон був збалансований і різноманітний, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Редакція FoodOboz вибрала для вас топ-20 продуктів, в яких найбільше антиоксидантів.

Ягоди:

Україна заробила на експорті плодів і ягід сотні мільйонів доларів
  • чорниця

  • ожина

  • журавлина

  • малина

  • чорнослив

Овочі:

Кабачки дуже корисні
Відео дня
  • буряк

  • артишоки

  • спаржа

  • броколі

  • червона капуста

  • ріпчаста цибуля

  • солодкий перець

  • кабачки

Напої:

Червоне сухе вино
  • чаї

  • сухе червоне вино

Солодощі:

Чорний шоколад
  • гіркий шоколад

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як вдома приготувати детокс-воду для повного очищення організму, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Дієтолог Світлана Фус поділилася порадами, як заповнювати важливі мінерали для організму за допомогою продуктів харчування.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти