Які продукти багаті антиоксидантами: топ-20

Антиоксиданти – речовини, що уповільнюють процес старіння організму за рахунок знищення вільних радикалів. Обов'язково потрібно, щоб ваш раціон був збалансований і різноманітний, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Редакція FoodOboz вибрала для вас топ-20 продуктів, в яких найбільше антиоксидантів.

Ягоди:

• чорниця

• ожина

• журавлина

• малина

• чорнослив

Овочі:

Відео дня

• буряк

• артишоки

• спаржа

• броколі

• червона капуста

• ріпчаста цибуля

• солодкий перець

• кабачки

Напої:

• чаї

• сухе червоне вино

Солодощі:

• гіркий шоколад

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як вдома приготувати детокс-воду для повного очищення організму, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Дієтолог Світлана Фус поділилася порадами, як заповнювати важливі мінерали для організму за допомогою продуктів харчування.