Які продукти багаті антиоксидантами: топ-20
Антиоксиданти – речовини, що уповільнюють процес старіння організму за рахунок знищення вільних радикалів. Обов'язково потрібно, щоб ваш раціон був збалансований і різноманітний, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Редакція FoodOboz вибрала для вас топ-20 продуктів, в яких найбільше антиоксидантів.
Ягоди:
чорниця
ожина
журавлина
малина
чорнослив
Овочі:
буряк
артишоки
спаржа
броколі
червона капуста
ріпчаста цибуля
солодкий перець
кабачки
Напої:
чаї
сухе червоне вино
Солодощі:
гіркий шоколад
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як вдома приготувати детокс-воду для повного очищення організму, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Дієтолог Світлана Фус поділилася порадами, як заповнювати важливі мінерали для організму за допомогою продуктів харчування.