Який салат найкорисніший і з чого приготувати: відповідь фахівчині
![Смачний та корисний салат](https://i.obozrevatel.com/news/2024/1/15/beetroot-g6d53c0fd419201.jpg?size=1944x924)
"Вінегрет" уміють готувати всі. Він є не тільки корисним, але й дуже бюджетним та смачним салатом. Для яскравого смаку кулінари радять додавати солоні огірки, квашену капусту, квасолю, горошок, кукурудзу, зелену цибулю, морську капусту, ароматну олію, оселедець, анчоуси.
Дієтологиня Світлана Фус розповіла у Instagram про користь "Вінегрета" і чому його потрібно їсти часто.
Чим корисний салат
"Вінегрет – джерело клітковини, пектинів, важливих мінералів і вітамінів. Завдяки квашеним огіркам і капусті він має пробіотичну дію, підтримує кишкову флору, впливаючи на імунітет, що особливо важливо в зимовий та осінній період", – розповіла Фус.
Що найкорисніше у салаті
"Буряк сприяє регулярній роботі кишечника, позитивно впливає на кровоносну систему, серце та речовини, які нормалізують тиск. Морква забезпечує вітаміном А, капуста та цибуля вітаміном С. Горошок та квасоля є хорошими джерелами рослинного білка і роблять салат більш ситним", – розповіла експертка.
Чим заправляти страву
"Ще корисні властивості вінегрету надає олію. Особливо смачно коли вона нерафінована, запашна. Але можна використовувати і оливкову. Також можна змінювати пропорції овочів, додавати гриби, свіжі огірки і навіть кислі яблука!", – додала дієтологиня.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: