З чим готувати вівсянку, щоб не зіпсувати її: незвична ідея

Те, що вівсянка є дуже корисним та поживним продуктом, є загальновідомим фактом. Але велике значення має й те, з чим поєднувати такий суперфуд. Якщо додати йогурт з великою кількістю барвників та консервантів, багато цукру та шоколаду – корисною страву вже не назвеш. Тому потрібно обирати правильні компоненти.

Ідеєю приготування корисної вівсянки поділилась Інна Левенець (inna_levenets) на сторінці в Instagram.

Інгредієнти:

• вівсянки – 70 г

• насіння чіа – 2 ст.л

• стиглий банан – 1 шт

• сироп/ мед/ тростинний цукор – 2-3 ст.л

• рослинне молоко – 400 мл

• вода – 100 мл

Відео дня

Інгредієнти для топінгу:

• банан

• олія – 2 ст.л

• тростинний цукор – 2 ст.л

• ягоди

• горіхи

Спосіб приготування:

1. Змішати у каструльці вівсянку, чіа, цукор, пюре банану.

2. Залити водою і рослинним молоком.

3. Варити до готовності.

4. Обсмажити ще один банан, розрізаний впродовж навпіл, на сковорідці з олією. В процесі посипати цукром.

5. Подати вівсянку з обсмаженим бананом, ягодами та подрібненими горіхами.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

• Смузі з вівсянкою

• Бананові сирники з вівсянкою

• Сирники з вівсянкою та медом

• Печиво з вівсянкою