З чим готувати вівсянку, щоб не зіпсувати її: незвична ідея

1 хвилина
20,5 т.
З чим готувати вівсянку, щоб не зіпсувати її: незвична ідея

Те, що вівсянка є дуже корисним та поживним продуктом, є загальновідомим фактом. Але велике значення має й те, з чим поєднувати такий суперфуд. Якщо додати йогурт з великою кількістю барвників та консервантів, багато цукру та шоколаду – корисною страву вже не назвеш. Тому потрібно обирати правильні компоненти.

Ідеєю приготування корисної вівсянки поділилась Інна Левенець (inna_levenets) на сторінці в Instagram.

Рецепт корисної вівсянки з бананом

Інгредієнти:

  • вівсянки – 70 г

  • насіння чіа – 2 ст.л

  • стиглий банан – 1 шт

  • сироп/ мед/ тростинний цукор – 2-3 ст.л

  • рослинне молоко – 400 мл

  • вода – 100 мл

Відео дня

Інгредієнти для топінгу:

  • банан

  • олія – 2 ст.л

  • тростинний цукор – 2 ст.л

  • ягоди

  • горіхи

Корисна вівсянка для приготування

Спосіб приготування:

1. Змішати у каструльці вівсянку, чіа, цукор, пюре банану.

Стиглі банани для приготування вівсянки

2. Залити водою і рослинним молоком.

Корисна вівсянка з фруктами

3. Варити до готовності.

4. Обсмажити ще один банан, розрізаний впродовж навпіл, на сковорідці з олією. В процесі посипати цукром.

Вівсянка з персиком

5. Подати вівсянку з обсмаженим бананом, ягодами та подрібненими горіхами.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти