З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

1 хвилина
18,6 т.
З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

Багато людей не можуть уявити свій ранок без кави. Вона ідеально підходить для того, щоб збадьоритись і налаштуватись на продуктивний день. Але в тому, чи буде це достатньо корисно, варто розібратись.

Про те, чи корисно вживати каву вранці, розповіли британські  дієтологи Роб Хобсон та Карін Патель. Матеріл опублікувало видання Tom's gouid

Чому вранці всі звикли пити каву

З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

Кава – це ідеальний напій для пробудження. Кофеїн, який є у складі, стимулює центральну нервову систему, і ви одразу відчуєте прилив енергії. Але якщо говорити про загальну користь для організму, то тут кава не має позитивних властивостей. Вранці організму потрібно отримати дастатню кількість калорій та поживних речовин. Тому варто віддати перевагу іншому продукту. 

Відео дня
З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

Чим можна замінити каву

Значно корисніше замість кави вранці з'їсти звичайне яблуко. Фрукт є чудовим джерелом енергії через вміст цукру, фруктози та калорій. Яблуко поступово пробуджує організм і, при цьому, збагачує організм необхідними речовинами.

З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

Чи можна поєднувати каву та яблуко

Якщо вам потрібне моментальне пробудження – можна поєднати два продукти. Але спочатку потрібно з'їсти саме яблуко. Можна у вигляді смузі. Через деякий час вже можна випити кави. 

З якого продукту найкраще починати день: і це не кава

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти