Заборонених продуктів немає: Світлана Фус розвіяла популярний міф про харчування
Хоч раз, але кожен "стикався" з дієтами, хтось за станом здоров'я, хтось – щоб позбутися зайвої ваги. Спеціалісти щодо дієт мають свій погляд.
Дієтологиня Світлана Фус пояснила на своїй сторінці в Instagram, чим небезпечні дієти і чому деякі з них – абсолютно марні.
Експертка зазначила, що харчування має приносити здоров'я, комфорт і бути усвідомленим, а будь-яка дієта далека від принципів правильного харчування.
"Дієта – це тимчасове явище, на день, тиждень, місяць. Правильне харчування – на все життя. Воно передбачає зміну раціону назавжди", – пояснила Фус.
Фахівчиня додала, що існує ціла низка корисних дієт:
1. Низькокалорійні дієти: дієта кефірно-яблучна, "капустяний суп для схуднення", грейпфрутова дієта.
2. Низьковуглеводні дієти: кремлівська дієта, дієта Аткінса.
3. Дієти, що очищають: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.
При цьому Фус додала, що найправильніше – дотримуватися правильного харчування.
"Правильне харчування – це повноцінний раціон, який має забезпечити організм усіма необхідними елементами у потрібній кількості – білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами", – розповіла Фус.
Дієтологиня додала, що немає заборонених продуктів – це міф.
"Є тільки здорова логіка та особистий вибір. Вам не потрібно втрачати свідомість від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без олії. Не треба викидати яєчні жовтки, червоні яблука й віддавати вечерю ворогові", – пояснила експертка.
Фус радить їсти справжню їжу, грамотно збалансовану, яка допоможе схуднути.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись: