Заборонених продуктів немає: Світлана Фус розвіяла популярний міф про харчування

Світлана Фус розповіла все про дієти

Хоч раз, але кожен "стикався" з дієтами, хтось за станом здоров'я, хтось – щоб позбутися зайвої ваги. Спеціалісти щодо дієт мають свій погляд.

Дієтологиня Світлана Фус пояснила на своїй сторінці в Instagram, чим небезпечні дієти і чому деякі з них – абсолютно марні.

Чому дієти не "працюють"

Експертка зазначила, що харчування має приносити здоров'я, комфорт і бути усвідомленим, а будь-яка дієта далека від принципів правильного харчування.

Відео дня

"Дієта – це тимчасове явище, на день, тиждень, місяць. Правильне харчування – на все життя. Воно передбачає зміну раціону назавжди", – пояснила Фус.

Фахівчиня додала, що існує ціла низка корисних дієт:

Експертка радить харчуватися збалансовано

1. Низькокалорійні дієти: дієта кефірно-яблучна, "капустяний суп для схуднення", грейпфрутова дієта.

2. Низьковуглеводні дієти: кремлівська дієта, дієта Аткінса.

3. Дієти, що очищають: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.

При цьому Фус додала, що найправильніше – дотримуватися правильного харчування.

Раціон має бути збалансованим та різноманітним

"Правильне харчування – це повноцінний раціон, який має забезпечити організм усіма необхідними елементами у потрібній кількості – білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами", – розповіла Фус.

Дієтологиня додала, що немає заборонених продуктів – це міф.

"Є тільки здорова логіка та особистий вибір. Вам не потрібно втрачати свідомість від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без олії. Не треба викидати яєчні жовтки, червоні яблука й віддавати вечерю ворогові", – пояснила експертка.

Фахівці радять їсти більше овочів

Фус радить їсти справжню їжу, грамотно збалансовану, яка допоможе схуднути.

Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану та при цьому худніть і почувайтеся добре

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти