Запечені сирно-яблучні зрази без цукру для ситного сніданку

Найкращий сніданок – той, який швидко готується і буде максимально корисним і ситним. Це однозначно – сирні запіканки, сирники, омлети, тоненькі млинці і пишні панкейки з ягодами та медом.

Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram рецептом смачних печених сирно-яблучних зразів із родзинками і найголовніше – без цукру.

Інгредієнти:

• Сир – 200 г

• Яблука – 400 г

• Яйце – 2 шт.

• Крупа манна – 100 г

• Молоко – 100 мл

• Борошно цільнозернове – 2 ч. л.

Відео дня

• Родзинки (за бажанням) – 50 г

• Сіль – дрібка

Спосіб приготування:

1. Помийте яблука, очистьте від шкірки, натріть на великій тертці.

2. Змішайте манну крупу і молоко, проваріть 10 хвилин та залиште так остигати.

3. Опісля – додайте туди 1 яйце і добре перемішайте, додайте сіль і знову перемішайте.

4. Протріть сир через сито, додайте яйце і перемішайте.

5. З яблучної суміші сформуйте коржі, в центр кожного викладіть сир, сформуйте зрази і добре запаніруйте їх у борошні.

6. Викладіть на деко папір для запікання, змастіть обов'язково олією, викладіть зрази і запікайте в духовці при 180 С протягом 15-20 хвилин.

Подавати страву найкраще гарячою, можна додати сметану або мед – за вашим бажанням.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

• Запіканка з гарбуза

• Сирники на грилі з печеною грушею

• Сирники з бананом

• Сирники з яблуками

• Сирники без борошна і манки