Зелений чай ⁣⁣⁣ – кому пити категорично заборонено

Зелений чай ⁣⁣⁣ – кому пити категорично заборонено

Один из популярных напитков, с которого начинают свой день люди – кофе.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Но кофе не единственный напиток, который помогает взбодриться.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Среди лучших и полезных тонизирующих напитков⠀– зеленый чай. ⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Это благодаря содержанию биологически активных веществ и антиоксидантов, витаминов В1, В2, Р, РР, эфирных масел, минеральных солей, танина, кофеина. Важно, что зеленый чай природный антиоксидант, очищает организм от токсинов и действует бактерицидно.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Відео дня

⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Но есть и минусы: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Во время беременности зеленый чай следует употреблять в меру и не делать крепкий настой. Чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Пить чай литрами тоже не стоит – от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Танин, содержащий чай раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.⁣⁣⁣⁣⠀

⁣⁣Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Зеленый чай есть из чего выбирать и надо понимать, что:⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • ⁣холодный чай, который продается в бутылках – это не чай, а напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса,⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • ⁣⁣лучше отказаться от добавления в чай ароматизаторов или каких-либо добавок и подсластителей;⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • ⁣⁣выбирайте качественный и натуральный зеленый чай с большими листьями. Так вы получите больше полезных свойств от чая;⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • самой низкой качества чай из пакетиков, даже мировых, хорошо известных Украинских фирм; ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • лучше выпивать не более 3-4 кружки в день. То есть суточный объем до 1000 мл. Здоровому взрослому человеку безопасный предел – 400 мг кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 мг. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 мг кофеина⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • чай не заменяет воду. Пить воду в любом случае нужно;⁣⁣⠀⁣⁣⠀

  • заваривать чай необходимо на один раз и пить свежим.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти