Здоровый завтрак

Правильное питание начинается со здорового завтрака. Поэтому не спешите наспех готовить бутерброды и запивать все это кофе. Уделите пять минут приготовлению вкусного завтрака и питайтесь правильно, без вреда для вашего здоровья.
Видео
Ингредиенты
Соль добавить по вкусу
Перец черный молотый добавить по вкусу
Помидор 1 шт
Свежие огурцы 1 - 2 шт
Сметана домашняя 1 ст. л.
Приготовление



Ставим сковородку на средний огонь и растопим немного сливочного масла. Вы также можете использовать оливковое масло, оно хорошо усваивается организмом, особенно утром.
Нарезаем цветную капусту на произвольные кусочки и отправляем в сковородку.
Обжариваем нашу цветную капусту 3-5 минут. Не забываем переворачивать лопаткой, чтобы наш завтрак не пригорел.



Разбиваем 3 куриных яйца в сковородку. Можно добавить соль и перец по вкусу.
Теперь нам нужно в сковороде все еще раз перемешать вместе с яйцами, чтобы у нас получился омлет.
Жарим наш здоровый и питательный завтрак еще 2-3 минуты. Обязательно постоянно помешиваем, чтобы яйца равномерно обжарились со всех сторон. Можно добавить половинку луковицы и немного лимонного сока. Готовый омлет с цветной капустой перекладываем на тарелку.


аппетита!
К омлету мы можем приготовить салат из свежих овощей: нарезаем огурец и помидор крупными кубиками, солим, перчим по вкусу и добавляем немного сметаны.