Диетический завтрак

Даже если вы на диете, это не означает, что вам не нужно завтракать. Утром можно приготовить для себя диетический завтрак и начать новый день с хорошим настроением. Обязательно возьмите данный рецепт себе на заметку и готовьте с удовольствием вместе с нами.

Ингредиенты

Яйца3 шт.
Брокколи100 г
Сыр "Моцарелла" 30 г
Соевое молоко2 ст. л.
Кокосовое масло1 ч. л.
Сольдобавить по вкусу
Перец черный молотыйдобавить по вкусу

Приготовление

cook step
1

Разбиваем одно яйцо в тарелку, а из двух других яиц нам понадобится только белок. Желток можете поставить в холодильник или приготовить своим родным омлет.

cook step
2

Добавляем соевое молоко или вы можете взять обезжиренное молоко для своего диетического омлета.

cook step
3

Солим и перчим по вкусу и взбиваем вилкой нашу смесь для омлета.

cook step
4

Нарезаем на не большие кусочки отварную брокколи.

cook step
5

Включаем плиту и разогреваем сковородку. Для приготовления омлета мы будем использовать кокосовое масло, вы можете заменить оливковым маслом.

cook step
6

На разогретую сковородку мы высыпаем брокколи и солим по вкусу. Тушим брокколи 1-2 минуты.

cook step
7

Выливаем в сковородку яичную смесь и посыпаем тертым сыром "Моцарелла". Накрываем сковородку крышкой и жарим наш диетический омлет на маленьком огне 4-5 минут.

cook step
8

Наш диетический завтрак готов. Выкладываем омлет на тарелку и наслаждаемся завтраком. Идеальной парой к диетическому завтраку будет кружка вкусного зелёного чая. Готовьте вместе с нами и оставайтесь стройными. Приятного аппетита.

Оценить рецепт
4.5Спасибо за вашу оценку!

Похожие рецепты

Сейчас мы готовим

Все рецепты