МоваЯзык
Главная Блоги

Диетический завтрак

Диетический завтрак - пошаговый рецепт
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Раздел: Завтрак
Поделиться

Даже если вы на диете, это не означает, что вам не нужно завтракать. Утром можно приготовить для себя диетический завтрак и начать новый день с хорошим настроением. Обязательно возьмите данный рецепт себе на заметку и готовьте с удовольствием вместе с нами.

Видео

Ингредиенты

Яйца 3 шт.

Брокколи 100 г.

Сыр "Моцарелла" 30 г.

Соевое молоко 2 ст. л.

Кокосовое масло 1 ч. л.

Соль Добавить по вкусу

Перец черный молотый Добавить по вкусу

Приготовление

Диетический завтрак - Шаг 1 1
Диетический завтрак - Шаг 2 2
Диетический завтрак - Шаг 3 3
1

Разбиваем одно яйцо в тарелку, а из двух других яиц нам понадобится только белок. Желток можете поставить в холодильник или приготовить своим родным омлет.

2

Добавляем соевое молоко или вы можете взять обезжиренное молоко для своего диетического омлета.

3

Солим и перчим по вкусу и взбиваем вилкой нашу смесь для омлета.

Диетический завтрак - Шаг 4 4
Диетический завтрак - Шаг 5 5
Диетический завтрак - Шаг 6 6
4

Нарезаем на не большие кусочки отварную брокколи.

5

Включаем плиту и разогреваем сковородку. Для приготовления омлета мы будем использовать кокосовое масло вы можете заменить оливковым маслом.

6

На разогретую сковородку мы высыпаем брокколи и солим по вкусу. Тушим брокколи 1-2 минуты.

Диетический завтрак - Шаг 7 7
Диетический завтрак - Шаг 8 8
Приятного
аппетита!
7

Выливаем в сковородку яичную смесь и посыпаем тертым сыром "Моцарелла". Накрываем сковородку крышкой и жарим наш диетический омлет на маленьком огне 4-5 минут.

8

Наш диетический завтрак готов. Выкладываем омлет на тарелку и наслаждаемся завтраком. Идеальной парой к диетическому завтраку будет кружка вкусного зелёного чая. Готовьте вместе с нами и оставайтесь стройными. Приятного аппетита.

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить