Основные блюдаЗавтрак

Диетический завтрак

1
легко
10
Виктория Жмайло
Виктория Жмайло
Виктория ЖмайлоВсе рецепты повара
Диетический завтрак

Даже если вы на диете, это не означает, что вам не нужно завтракать. Утром можно приготовить для себя диетический завтрак и начать новый день с хорошим настроением. Обязательно возьмите данный рецепт себе на заметку и готовьте с удовольствием вместе с нами.

Ингредиенты

Яйца3 шт
Брокколи100 г
Сыр "Моцарелла" 30 г
Соевое молоко2 ст. л.
Кокосовое масло1 ч. л.
Сольдобавить по вкусу
Перец черный молотыйдобавить по вкусу
Цена:низкая

Приготовление

cook step
1

Разбиваем одно яйцо в тарелку, а из двух других яиц нам понадобится только белок. Желток можете поставить в холодильник или приготовить своим родным омлет.

cook step
2

Добавляем соевое молоко или вы можете взять обезжиренное молоко для своего диетического омлета.

cook step
3

Солим и перчим по вкусу и взбиваем вилкой нашу смесь для омлета.

cook step
4

Нарезаем на не большие кусочки отварную брокколи.

cook step
5

Включаем плиту и разогреваем сковородку. Для приготовления омлета мы будем использовать кокосовое масло, вы можете заменить оливковым маслом.

cook step
6

На разогретую сковородку мы высыпаем брокколи и солим по вкусу. Тушим брокколи 1-2 минуты.

cook step
7

Выливаем в сковородку яичную смесь и посыпаем тертым сыром "Моцарелла". Накрываем сковородку крышкой и жарим наш диетический омлет на маленьком огне 4-5 минут.

cook step
8

Наш диетический завтрак готов. Выкладываем омлет на тарелку и наслаждаемся завтраком. Идеальной парой к диетическому завтраку будет кружка вкусного зелёного чая. Готовьте вместе с нами и оставайтесь стройными. Приятного аппетита.

Похожие рецепты

Все рецепты