Как приготовить хрустящие нагетсы из кабачков: вариант диетического перекуса

1 минута
9,0 т.
Как приготовить хрустящие нагетсы из кабачков: вариант диетического перекуса

Кабачки – универсальные овощи, из которых можно приготовить множество разнообразных блюд: блины, оладьи, рулеты и торты с начинкой. Кроме этого, это отличная основа для хрустящих и диетических нагетсов, которые отлично подойдут на перекус и не навредят фигуре.

Фудблогер Валентина с ником valentyna_toper_ на своей странице в TikTok поделилась рецептом кабачковых нагетсов в духовке, которые вы приготовите за 20 минут.

Рецепт кабачковых нагетсов в духовке

Ингредиенты:

  • кабачки – 1 кг
  • яйца – 3 шт
  • сухой чеснок – 1 ч. л.
  • черный перец – 1\3 ч. л.
Видео дня
  • паприка – 0,5 ч. л.
  • твердый сыр – 150 г
  • панировочные сухари – 150 г

Способ приготовления:

1. Кабачки помыть, очистить от кожуры и хвостиков. Порезать в виде брусочков.

Кабачки для приготовления нагетсов

2. Кабачки переложить в миску, посолить и перемешать. Оставить в таком виде на некоторое время, чтобы пустили сок.

3. Тем временем приготовить панировку. Для этого смешать яйца с перцем, чесноком и паприкой.

Нагетсы в сырной панировке

4. Отдельно натереть сыр на терке и смешать его с панировочными сухарями.

5. Кабачки откинуть на сито, чтобы стекла лишняя вода. После этого окунуть каждый кусочек сначала в яичную панировку, затем – в сухую смесь. Выложить на противень.

Нагетсы с соусом

6. Запекать при температуре 200 градусов 20 минут. Готово!

Ранее OBOZREVATEL сообщал, как приготовить баклажаны, чтобы были вкуснее мяса.

Сейчас мы готовим

Все рецепты