Основные блюдаЗавтрак

Полезный завтрак

2
средне
30
Катерина Соколовская
Катерина Соколовская
Катерина СоколовскаяВсе рецепты повара
Полезный завтрак

Для того чтобы приготовить полезный завтрак на всю семью порой у нас не всегда хватает времени. А иногда вместо завтрака так хочется еще поспать лишних 10 - 15 минут. Поэтому родные кушают бутерброды, омлет и овсяную кашку. В мире есть много разнообразных рецептов полезных завтраков которые можно приготовить быстро. Главное не ленитесь и готовьте вместе с нами.

Ингредиенты

Яйца4 шт
Овсяные хлопья 30 г
Шпинат10 г
Сыр твердый10 г
Болгарский перец50 г
Сольдобавить по вкусу
Смесь 4 перцевдобавить по вкусу
Цена:низкая

Приготовление

cook step
1

В чашу блендера мы разбиваем 4 куриных яйца. С помощью блендера мы ускорим процесс приготовления нашего завтрака.

cook step
2

Свежий шпинат обязательно помоем под проточной водой. Добавляем листья шпината в блендер.

cook step
3

Добавляем в чашу нашего блендера овсяные хлопья. Также добавим соль и специи по вкусу.

cook step
4

Все ингредиенты нам нужно взбить с помощью блендера до получения однородной массы.

cook step
5

Разливаем готовую взбитую смесь по формам. Вы можете использовать одноразовые формы из бумаги или силиконовые формы для кексов. В них ваш завтрак не будет пригорать.

cook step
6

Нарезаем мелким кубиком болгарский перец и добавляем в наши формочки. Вы по своему желанию можете добавлять любые ингредиенты: грибы, плавленный сыр, авокадо, помидор или даже мясо. В любом варианте у вас получится вкусный и полезный завтрак.

cook step
7

Отправляем наши формочки с завтраком в духовку выпекаться на 20-30 минут при температуре 200 градусов.

cook step
8

За 5-10 минут до готовности посыпьте наши формочки с запеканкой тертым сыром. Также можете добавить свежую зелень.

cook step
9

Наш полезный завтрак готов. Самое главное, что такой завтрак можно легко положить в лоточек и взять с собой на работу или дать детям в школу в качестве вкусного перекуса. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Все рецепты